Les recherches montrent que les personnes heureuses ont un système immunitaire plus fort, sont en meilleure santé et vivent plus longtemps que les personnes malheureuses. Les gens heureux ont tendance à avoir davantage de succès professionnels et de meilleures relations personnelles. La psychologie positive fait la distinction entre le bonheur qui est la présence d’émotions positives et le bonheur qui est une évaluation des expériences de vie même si prises individuellement ces expériences n’ont pas toutes été source de bien-être ou d’émotions positives car c’est davantage la signification et le sens que nous leur donnons qui est source de bonheur.
Nous vous proposons quatre exercices pour vous aider à définir vos objectifs et donner un sens à vos engagements :
Quand faites-vous l’expérience de la fluidité ?
Le concept de fluidité (ou de flow) fait partie des bases de la psychologie positive. Lorsque "vous êtes dans le flow" vous êtes focalisé et engagé dans une activité qui vous relaxe mais qui est également source de défi, qui vous intéresse mais qui ne vous stresse pas.
C’est dans ces moment-là que lorsque vous faite quelque chose vous perdez la notion du temps car vous êtes intensément concentré.
Le but de la question est donc de trouver quelles activités vous faites avec fluidité ? Est-ce qu’il y a des parties de votre travaille dans lesquelles vous perdez la notion du temps ? Avez-vous des hobbies qui vous apportent cela ? Est-ce qu’il y a des personnes en la compagnie desquelles vous ne voyez pas le temps passer ?
Cet exercice peut vous donner des indices sur ce qui importe le plus dans votre vie.
Pour quoi faites-vous des efforts ?
Nous avons tous différents niveaux de motivation et d’engagement pour différentes tâches, certaines activités se font presque sans effort parce que nous aimons les faire. Maintenant, réfléchissez à quand vous appréciez vraiment le travail lorsque celui-ci est difficile ou compliqué et que ce travail vous demande un réel effort.
Cet exercice a pour but de vous aider à déterminer ce qui vous motive et ce pour quoi vous êtes prêt à faire des efforts.
Que feriez-vous d’une journée de bonus ?
Que feriez-vous si vous aviez une journée où vous seriez libre d’utiliser votre temps comme vous les souhaitez ? Essayez d’imagine une journée sans aucunes responsabilités et rendez-vous, sans vous soucier de ce qui s’est passé hier ou de ce que vous devez planifier pour demain.
Votre première idée sera probablement de ne rien faire du tout ou de dormir, alors essayer plutôt d’imaginer une journée au cours de laquelle vous avez de l’énergie pour faire des choses. Vous pouvez ainsi avoir une meilleure idée de ce que vous voulez faire, ce que vous choisissez de faire plutôt que de faire ce que vous avez l’obligation de faire.
Cet exercice vous permet de vous concentrer plus clairement sur la meilleure manière de passer votre temps.
Que signifie l’amour pour vous ?
L’amour est considérée comme l’émotion au cœur de notre bonheur et de notre bien-être. Alors quand vous imaginez ce qui l’incarne, que voyez-vous ? Voyez-vous des visages ? Voyez-vous des moments de vie ? Qu’est-ce que l’amour signifie pour vous ?
L'amour peut signifier différentes de choses pour différentes personnes, mais quand vous imaginez ce que cela signifie pour vous, cela peut souvent vous orienter sur la bonne voie, à vous faire penser à la raison pour laquelle vous êtes sur cette terre, à ce qui vous rend réellement vivant et à l'héritage que vous voulez laisser derrière vous.
Quand faites-vous les choses avec fluidité ?
Pour quoi faites-vous des efforts ?
Que feriez-vous d’une journée de bonus ?
Que signifie l’amour pour vous ?
Avez-vous l'impression que vous avez trouvé un sens à vos objectifs ? Quel est ce sens ? Est-ce ce à quoi vous vous attendiez ?
Nous avons proposé quelques exercices mais n’hésitez pas à en explorer d’autres afin de trouver ce qui fonctionne vraiment pour vous. Chaque personne est différente, chaque personne à son style de vie, et vous êtes le seul à pouvoir déterminer quelles sont les expériences qui vous conviennent le mieux.
(Références : Csikszentmihalyi, 2016).
Nous vous proposons quatre exercices pour vous aider à définir vos objectifs et donner un sens à vos engagements :
Quand faites-vous l’expérience de la fluidité ?
Le concept de fluidité (ou de flow) fait partie des bases de la psychologie positive. Lorsque "vous êtes dans le flow" vous êtes focalisé et engagé dans une activité qui vous relaxe mais qui est également source de défi, qui vous intéresse mais qui ne vous stresse pas.
C’est dans ces moment-là que lorsque vous faite quelque chose vous perdez la notion du temps car vous êtes intensément concentré.
Le but de la question est donc de trouver quelles activités vous faites avec fluidité ? Est-ce qu’il y a des parties de votre travaille dans lesquelles vous perdez la notion du temps ? Avez-vous des hobbies qui vous apportent cela ? Est-ce qu’il y a des personnes en la compagnie desquelles vous ne voyez pas le temps passer ?
Cet exercice peut vous donner des indices sur ce qui importe le plus dans votre vie.
Pour quoi faites-vous des efforts ?
Nous avons tous différents niveaux de motivation et d’engagement pour différentes tâches, certaines activités se font presque sans effort parce que nous aimons les faire. Maintenant, réfléchissez à quand vous appréciez vraiment le travail lorsque celui-ci est difficile ou compliqué et que ce travail vous demande un réel effort.
Cet exercice a pour but de vous aider à déterminer ce qui vous motive et ce pour quoi vous êtes prêt à faire des efforts.
Que feriez-vous d’une journée de bonus ?
Que feriez-vous si vous aviez une journée où vous seriez libre d’utiliser votre temps comme vous les souhaitez ? Essayez d’imagine une journée sans aucunes responsabilités et rendez-vous, sans vous soucier de ce qui s’est passé hier ou de ce que vous devez planifier pour demain.
Votre première idée sera probablement de ne rien faire du tout ou de dormir, alors essayer plutôt d’imaginer une journée au cours de laquelle vous avez de l’énergie pour faire des choses. Vous pouvez ainsi avoir une meilleure idée de ce que vous voulez faire, ce que vous choisissez de faire plutôt que de faire ce que vous avez l’obligation de faire.
Cet exercice vous permet de vous concentrer plus clairement sur la meilleure manière de passer votre temps.
Que signifie l’amour pour vous ?
L’amour est considérée comme l’émotion au cœur de notre bonheur et de notre bien-être. Alors quand vous imaginez ce qui l’incarne, que voyez-vous ? Voyez-vous des visages ? Voyez-vous des moments de vie ? Qu’est-ce que l’amour signifie pour vous ?
L'amour peut signifier différentes de choses pour différentes personnes, mais quand vous imaginez ce que cela signifie pour vous, cela peut souvent vous orienter sur la bonne voie, à vous faire penser à la raison pour laquelle vous êtes sur cette terre, à ce qui vous rend réellement vivant et à l'héritage que vous voulez laisser derrière vous.
Quand faites-vous les choses avec fluidité ?
Pour quoi faites-vous des efforts ?
Que feriez-vous d’une journée de bonus ?
Que signifie l’amour pour vous ?
Avez-vous l'impression que vous avez trouvé un sens à vos objectifs ? Quel est ce sens ? Est-ce ce à quoi vous vous attendiez ?
Nous avons proposé quelques exercices mais n’hésitez pas à en explorer d’autres afin de trouver ce qui fonctionne vraiment pour vous. Chaque personne est différente, chaque personne à son style de vie, et vous êtes le seul à pouvoir déterminer quelles sont les expériences qui vous conviennent le mieux.
(Références : Csikszentmihalyi, 2016).