Qui suis-je ?
Je suis licenciée en psychologie et coach certifié, j’exerce actuellement en pratique privée, mon approche utilise les méthodes validées scientifiquement comme la thérapie cognitivo-comportementale et la psychologie positive. Mon domaine d’expertise est les problématiques liées à la vie professionnelle, et plus particulièrement le bien-être au travail, le burnout et le stress ainsi que les transitions professionnelles et la conciliation entre la vie privée et la vie professionnelle.
Initialement, j’ai été formée à la psychologie et aux technologies informatiques à l’Université Libre de Bruxelles, en 2015 j’ai complété ce parcours par un diplôme en coaching à l’Université Catholique de Louvain. En 1996, j’ai commencé une carrière de chercheur scientifique, puis j’ai travaillé dans le secteur privé où j’ai accumulé des expériences à divers postes dans la finance et l’informatique. En 2013, mon associé et moi avons créé une société d’informatique et de consultance en psychologie.
Lien vers mon profil LinkedIn
Quel est mon domaine d’expertise ?
Mon rôle de psychologue est de vous écouter et de vous accompagner mais aussi de vous questionner et de vous encourager. Lors des séances, nous nous concentrons sur vos problèmes actuels tout en prenant en compte leurs causes, pour ensuite mettre l’accent sur les ressources.
Mon approche a la spécificité de ne pas vous proposer une même démarche thérapeutique mais de varier et de combiner différents types d’approches selon vos caractéristiques et vos besoins, les méthodes que j’utilise sont issues de la psychologie positive et des thérapies cognitivo-comportementales (ou TCC).
Je suis spécialisée dans les interventions liées aux situations de travail, par exemple :
Mon rôle de psychologue est de vous écouter et de vous accompagner mais aussi de vous questionner et de vous encourager. Lors des séances, nous nous concentrons sur vos problèmes actuels tout en prenant en compte leurs causes, pour ensuite mettre l’accent sur les ressources.
Mon approche a la spécificité de ne pas vous proposer une même démarche thérapeutique mais de varier et de combiner différents types d’approches selon vos caractéristiques et vos besoins, les méthodes que j’utilise sont issues de la psychologie positive et des thérapies cognitivo-comportementales (ou TCC).
Je suis spécialisée dans les interventions liées aux situations de travail, par exemple :
- Le stress chronique, les états d’hyperstress et le burnout.
- Les problématiques de la vie professionnelles : expatriations, mise en concurrence des employés, situation de femme dans un milieu masculin, solitude lors de déplacement professionnels.
- L'articulation entre la vie privée et la vie professionnelle : devenir parent, divorcé, veuf.
- Le parcours professionnel : orientation scolaire et professionnelle, changement de carrière, gestion des transitions professionnelles.
- Trouver des moyens pour équilibrer vos priorités au travail et dans la vie privée.
- Identifier vos ressources, vos forces et vos valeurs.
- Prendre du recul et rechercher des solutions pour vous sentir plus en contrôle et plus confiant.
- Faire face à une nouvelle situation de vie privée ou professionnelle.
Comment se déroulent les séances ?
Mon rôle de psychologue est de vous écouter et de vous accompagner mais aussi de vous questionner et de vous encourager. Lors des séances, nous nous concentrons sur vos problèmes actuels tout en prenant en compte leurs causes, pour ensuite vous aider à mieux vous connaitre, à développer vos ressources et à travailler ensemble à des solutions pratiques centrées sur vos valeurs et la manière dont vous abordez votre vie.
Mon approche a la spécificité de ne pas vous proposer une même démarche thérapeutique mais de varier et de combiner différentes méthodes selon vos valeurs, vos besoins, et votre manière de voir la vie. Les méthodes que j’utilise sont essentiellement issues de la psychologie positive et des thérapies cognitivo-comportementales (ou TCC).
Première séance et questionnaire d’admission
Lorsque vous réserverez votre première séance, un formulaire d’admission vous sera expédié. Durant la première séance, je prendrai connaissance avec vous de votre formulaire d’admission pour s’assurer que j’ai bien compris toutes les informations s’y retrouvant. Si vous préférez ne pas remplir le formulaire avant la première séance, je le remplirai avec vous durant cette période.
En général, les séances se déroulent en 3 phases :
Phase 1 : Évaluation
Durant les quelques premières séances, nous aborderons les raisons qui vous poussent à consulter et vos attentes. Je vous écouterai et vous accompagnerai, et je vous questionnerai pour mieux comprendre les difficultés auxquelles vous faites face. Nous discuterons de l’opportunité de faire une thérapie ou un coaching. Dans les deux cas, un plan d’intervention sera développé en fonction de vos valeurs et de votre contexte de vie. Ce plan sera spécifique à vos besoins et vos objectifs. En thérapie comme en coaching, le plan comprendra des stratégies à mettre en place qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.
Phase 2 : Intervention
Au cours de cette phase, nous travaillerons ensemble en fonction du plan d’intervention développé en phase 1. Le plan pourra être adapté en cours de thérapie au besoin. La durée de cette phase pourra varier en fonction de vos besoins.
Phase 3 : Prévention
Au cours des dernières séances de thérapie, vos progrès seront évalués et un ensemble de stratégies vous permettant de conserver vos acquis seront mises en l’avant. L’objectif de cet ensemble de stratégie est de vous remémorer comment vous étiez en mesure de faire face aux difficultés durant la période où vous receviez une thérapie, et de vous permettre de réutiliser ces stratégies pour prévenir et faire face à des problématiques similaires dans le futur.
Mon rôle de psychologue est de vous écouter et de vous accompagner mais aussi de vous questionner et de vous encourager. Lors des séances, nous nous concentrons sur vos problèmes actuels tout en prenant en compte leurs causes, pour ensuite vous aider à mieux vous connaitre, à développer vos ressources et à travailler ensemble à des solutions pratiques centrées sur vos valeurs et la manière dont vous abordez votre vie.
Mon approche a la spécificité de ne pas vous proposer une même démarche thérapeutique mais de varier et de combiner différentes méthodes selon vos valeurs, vos besoins, et votre manière de voir la vie. Les méthodes que j’utilise sont essentiellement issues de la psychologie positive et des thérapies cognitivo-comportementales (ou TCC).
Première séance et questionnaire d’admission
Lorsque vous réserverez votre première séance, un formulaire d’admission vous sera expédié. Durant la première séance, je prendrai connaissance avec vous de votre formulaire d’admission pour s’assurer que j’ai bien compris toutes les informations s’y retrouvant. Si vous préférez ne pas remplir le formulaire avant la première séance, je le remplirai avec vous durant cette période.
En général, les séances se déroulent en 3 phases :
Phase 1 : Évaluation
Durant les quelques premières séances, nous aborderons les raisons qui vous poussent à consulter et vos attentes. Je vous écouterai et vous accompagnerai, et je vous questionnerai pour mieux comprendre les difficultés auxquelles vous faites face. Nous discuterons de l’opportunité de faire une thérapie ou un coaching. Dans les deux cas, un plan d’intervention sera développé en fonction de vos valeurs et de votre contexte de vie. Ce plan sera spécifique à vos besoins et vos objectifs. En thérapie comme en coaching, le plan comprendra des stratégies à mettre en place qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.
Phase 2 : Intervention
Au cours de cette phase, nous travaillerons ensemble en fonction du plan d’intervention développé en phase 1. Le plan pourra être adapté en cours de thérapie au besoin. La durée de cette phase pourra varier en fonction de vos besoins.
Phase 3 : Prévention
Au cours des dernières séances de thérapie, vos progrès seront évalués et un ensemble de stratégies vous permettant de conserver vos acquis seront mises en l’avant. L’objectif de cet ensemble de stratégie est de vous remémorer comment vous étiez en mesure de faire face aux difficultés durant la période où vous receviez une thérapie, et de vous permettre de réutiliser ces stratégies pour prévenir et faire face à des problématiques similaires dans le futur.
Quelles sont mes obligations en tant que psychologue ?
Je suis membre de la Société Luxembourgeoise de Psychologie.
A ce titre, je respecte donc le code de déontologie de la Société Luxembourgeoise de Psychologie qui est consultable via Ethique.
Je suis membre de la Société Luxembourgeoise de Psychologie.
A ce titre, je respecte donc le code de déontologie de la Société Luxembourgeoise de Psychologie qui est consultable via Ethique.
Est-ce que les séances sont confidentielles ?
Oui, absolument les séances sont toujours confidentielles tant pour les consultations en face à face que pour les téléconsultations. Les psychologues sont tenus de documenter les séances, je prends donc des notes soit par écrit soir sur un PC qui n’est pas relié à internet. J’établi un dossier qui comporte les renseignements personnels et les notes de thérapie ainsi que les résultats aux tests ou aux évaluations.
Aucune information ne peut être divulguée à un tiers, sans votre approbation écrite. C’est également uniquement à votre demande que je travaillerai en partenariat avec un médecin ou un autre spécialiste.
Oui, absolument les séances sont toujours confidentielles tant pour les consultations en face à face que pour les téléconsultations. Les psychologues sont tenus de documenter les séances, je prends donc des notes soit par écrit soir sur un PC qui n’est pas relié à internet. J’établi un dossier qui comporte les renseignements personnels et les notes de thérapie ainsi que les résultats aux tests ou aux évaluations.
Aucune information ne peut être divulguée à un tiers, sans votre approbation écrite. C’est également uniquement à votre demande que je travaillerai en partenariat avec un médecin ou un autre spécialiste.
Quel est le coût d’une séance ?
Téléconsultation via Microsoft Teams : 90€/séance.
Les consultations chez le psychologue sont peu ou pas prises en charge par la sécurité́ sociale. Mais, nous vous envoyons une facture après chaque séance. Ces factures peuvent être mises dans vos frais ou envoyées à votre assureur si vous avez une assurance santé.
Téléconsultation via Microsoft Teams : 90€/séance.
Les consultations chez le psychologue sont peu ou pas prises en charge par la sécurité́ sociale. Mais, nous vous envoyons une facture après chaque séance. Ces factures peuvent être mises dans vos frais ou envoyées à votre assureur si vous avez une assurance santé.
Comment se passent les séances ?
Les rendez-vous durent entre 45 et 50 minutes. Les rendez-vous débutent toujours à l’heure juste (par exemple : 9h00, 10h00 et pas 9h30). Les rendez-vous ne durent pas l’heure complète de façon à laisser 10 minutes entre les clients pour écrire les notes et pour préparer le prochain rendez-vous. Un avis de 48 heures est nécessaire pour annuler ou reporter un rendez-vous, à défaut de quoi vous serrez facturé un frais administratif équivalent à la moitié de la séance manquée.
Les rendez-vous durent entre 45 et 50 minutes. Les rendez-vous débutent toujours à l’heure juste (par exemple : 9h00, 10h00 et pas 9h30). Les rendez-vous ne durent pas l’heure complète de façon à laisser 10 minutes entre les clients pour écrire les notes et pour préparer le prochain rendez-vous. Un avis de 48 heures est nécessaire pour annuler ou reporter un rendez-vous, à défaut de quoi vous serrez facturé un frais administratif équivalent à la moitié de la séance manquée.
Quels sont les avantages de la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne permet de contacter un professionnel à tout moment, peu importe où l’on se trouve, sans avoir à se déplacer. Ce qui libère du stress lié aux trajets et aux contraintes horaires.
La thérapie en ligne est discrète. Nul besoin de justifier un départ anticipé, aucun risque d’être aperçu au cabinet ou de croiser quelqu’un que l’on connait.
La thérapie en ligne permet aux patients d’être reçu plus rapidement. Ce qui peut être déterminant dans certains cas de souffrance psychique où le fait d’agir sans attendre apporte une plus grande amélioration de la qualité de vie tout en réduisant le nombre de séances dont les patients vont avoir besoin.
Enfin, des études faites par le NIH ont démontré que les thérapie cognitivo-comportementales (TCC) en ligne ont la même efficacité que la thérapie en présentiel. Effectivement, les TCC sont assez formalisées et basées sur l’échange, et pour cette raison se prêtent très bien au distanciel. Le thérapeute propose à son patient des exercices pratiques et des stratégies à mettre en place.
La thérapie en ligne permet de contacter un professionnel à tout moment, peu importe où l’on se trouve, sans avoir à se déplacer. Ce qui libère du stress lié aux trajets et aux contraintes horaires.
La thérapie en ligne est discrète. Nul besoin de justifier un départ anticipé, aucun risque d’être aperçu au cabinet ou de croiser quelqu’un que l’on connait.
La thérapie en ligne permet aux patients d’être reçu plus rapidement. Ce qui peut être déterminant dans certains cas de souffrance psychique où le fait d’agir sans attendre apporte une plus grande amélioration de la qualité de vie tout en réduisant le nombre de séances dont les patients vont avoir besoin.
Enfin, des études faites par le NIH ont démontré que les thérapie cognitivo-comportementales (TCC) en ligne ont la même efficacité que la thérapie en présentiel. Effectivement, les TCC sont assez formalisées et basées sur l’échange, et pour cette raison se prêtent très bien au distanciel. Le thérapeute propose à son patient des exercices pratiques et des stratégies à mettre en place.
Quelles sont les types de thérapies qui fonctionnent le mieux en ligne ?
L’avantage des TCC est de pouvoir traiter beaucoup de pathologies : les troubles anxieux, les dépressions, les troubles du sommeil, les troubles du comportement alimentaire, les SSPT, les TOC s’y prêtent par exemple très bien. Un autre type de thérapie qui fonctionne très bien en ligne sont les thérapies de soutien car l’écoute bienveillante du thérapeute et son discernement dénué de tout jugement permettent d’établir une relation de confiance avec son patient. Celui-ci pourra exprimer sa souffrance dans un cadre confidentiel où il se sentira entendu, compris, et accepté. Il va mieux comprendre ses propres réactions, ses pensées, ses émotions, ce qui peut fonctionner en présentiel ou en ligne.
L’avantage des TCC est de pouvoir traiter beaucoup de pathologies : les troubles anxieux, les dépressions, les troubles du sommeil, les troubles du comportement alimentaire, les SSPT, les TOC s’y prêtent par exemple très bien. Un autre type de thérapie qui fonctionne très bien en ligne sont les thérapies de soutien car l’écoute bienveillante du thérapeute et son discernement dénué de tout jugement permettent d’établir une relation de confiance avec son patient. Celui-ci pourra exprimer sa souffrance dans un cadre confidentiel où il se sentira entendu, compris, et accepté. Il va mieux comprendre ses propres réactions, ses pensées, ses émotions, ce qui peut fonctionner en présentiel ou en ligne.
Quelles sont les types de thérapies qui ne peuvent se faire en ligne ?
Certains types de thérapie comme par exemple l’hypnothérapie ou l’EMDR (une thérapie dont l’objectif est de guérir les traumatismes par des mouvements oculaires) nécessite que le thérapeute et le patient soient réunis en présentiel.
Une thérapie de ce type ne convient pas à tout le monde car cela dépend de la sensibilité du patient. Généralement, les thérapies en ligne ne sont pas conseillées aux adolescents, aux personnes présentant des troubles de l’image du corps (boulimie, anorexie, scarification, …), aux personnes très déprimées avec un risque d’effondrement, en enfin aux personnes en danger dans leur environnement (maltraitance), il vaut alors mieux solliciter un rendez-vous en présentiel.
Vous trouverez les références bibliographiques en suivant ce lien.
Certains types de thérapie comme par exemple l’hypnothérapie ou l’EMDR (une thérapie dont l’objectif est de guérir les traumatismes par des mouvements oculaires) nécessite que le thérapeute et le patient soient réunis en présentiel.
Une thérapie de ce type ne convient pas à tout le monde car cela dépend de la sensibilité du patient. Généralement, les thérapies en ligne ne sont pas conseillées aux adolescents, aux personnes présentant des troubles de l’image du corps (boulimie, anorexie, scarification, …), aux personnes très déprimées avec un risque d’effondrement, en enfin aux personnes en danger dans leur environnement (maltraitance), il vaut alors mieux solliciter un rendez-vous en présentiel.
Vous trouverez les références bibliographiques en suivant ce lien.